Menjaga Ritme Sendiri
Tetapkan ‘jeda singkat’ setiap beberapa jam kerja: berdiri, ambil minuman, atau berjalan sebentar di sekitar...
Mencipta Sudut yang Tenang
Mulailah dengan menyisihkan area kecil sebagai ‘zona tenang’ — tidak perlu besar, cukup sudut dengan...
Mulai Hari dengan Langkah Kecil
Mulailah hari dengan membiarkan cahaya masuk ke kamar; buka tirai perlahan untuk menyambut pagi. Pilih...